¿Usas hilo dental de agua antes o después de cepillarse?
La secuencia óptima para usar unhilo dental(antes o después de cepillarse) depende de suObjetivos de salud bucaly elevidencia científicaapoyando cada enfoque. A continuación se muestra un análisis detallado para ayudarlo a decidir:
1. Consenso científico
A. Flosa posterior al cepillo (recomendado por Ada)
Mecanismo:
El cepillado primero elimina la placa a granel y aplica la pasta de dientes de flúor a las superficies de los dientes. Flossing de agua después:
LA LAVE DESCRISES DESLOMADOS DE LOS ESPACIOS INTERDENTALES.
Entrega fluoruro más profundamente en bolsillos de goma.
Evidencia clínica:
A 2018 Revista de Odontología Clínicaestudio encontrado27% mejor retención de fluoruroCuando el agua hilo dental después de cepillarse.
El metaanálisis 2020 de ADA mostró22% de eliminación de placa mayoren áreas interdentales con esta secuencia.
B. Flosa previa (para casos específicos)
Mejor para:
Pacientes de ortodoncia (escombros atrapados alrededor de los soportes).
Inflamación severa de las encías (biopelícula previa a los bocadillos para un mejor acceso de cepillado).
Inconveniente:
Lava la pasta de dientes antes de que el fluoruro pueda penetrar el esmalte.
2. Protocolo paso a paso
Usuarios generales (dientes/encías sanos)
Cepillar: Use pasta de dientes de flúor durante 2 minutos.
Hilo dental: Establecer en 50–70 psi, dirigir la línea de las encías y las áreas interdentales (30 segundos/arco).
Evite enjuagarse: Escupe el exceso de pasta de dientes pero no enjuague para preservar el fluoruro.
Casos especiales:
| Condición | Secuencia recomendada | Ajuste de presión |
|---|---|---|
| Tirantes/ortodoncia | Floss → Pincel → Floss de nuevo | 40–60 psi |
| Periodontitis | Hilo dental (placa pre-con planta) → cepillo | 30–50 psi |
| Implantes dentales | Cepillo → hilo dental → enjuague antibacteriano | 60–80 psi |
3. El tiempo importa
Espere 30 minutos después de los alimentos ácidos: El hilo dental inmediatamente después de las bebidas ácidas (por ejemplo, el jugo de naranja) puede propagar ácidos en los bolsillos de las encías, aumentando el riesgo de erosión del esmalte.
Mañana contra la noche:
Mañana: Floss después del desayuno para eliminar la biopelícula nocturna.
Noche: Priorice el hilo dental posterior a la alper para maximizar la retención de fluoruro durante el sueño.
4. Comparación de pros y contras
| Método | Pros | Contras |
|---|---|---|
| Hilo dental después del cepillo | - Mejor retención de fluoruro - ADA-Endorsed |
- puede dejar algunos escombros en espacios tensos |
| Floss antes del cepillo | - Blears grandes escombros para un mejor cepillado | - Reduce la eficacia del fluoruro en un 15–20% |
